嘴里有异味很尴尬 不吃甜食就可以拥有清新的口气吗

口臭可能是健康发出警报，其源头九成以上源于口腔问题。如果你发现自己口中有挥之不去的奇怪味道，即使刷牙后依然余味缭绕，那么应该敲响警钟，先寻求牙科医生的帮助。若排除了口腔问题，再进一步寻找医生进行身体综合评估，探究根源。

现代医学对口臭成因有了更深入的认识。以下是一些主要的诱因：

1. 口腔卫生忽视：不刷牙、不漱口的行为让食物残渣在口腔内滞留，在细菌作用下发酵腐烂，产生硫化氢和胺类等物质，散发出腐烂的恶臭。

2. 假牙清洁不当：对于佩戴假牙的人群，假牙清洁不彻底也会导致口腔异味，这是最常见的口臭原因之一。

3. 口腔疾病：龋坏的牙齿中的残留物以及牙周疾病导致的牙龈长期处于炎症状态，脓肿出血、溃烂流脓，都会引发腐败的恶臭气味。

4. 其他疾病影响：口臭也可能是身体其他部位的疾病引起的，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等。甚至附近器官的疾病，如鼻咽部和鼻腔的疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可能引起口臭。

5. 饮食习惯：特殊食物习惯如大量食用大蒜、葱等，也会在口腔和胃内产生不愉快的气味。铅、汞等金属中毒患者以及吸烟者也会有特殊的口腔异味。

要想摆脱口臭困扰，可以尝试以下几种方法：

1. 多吃蔬菜水果：蔬菜中的大量纤维质有助于消化和预防便秘，其中的维生素也有助于牙龈健康，排除口腔中过多的分泌物和废弃物。

2. 使用口气清新剂：它能及时有效地去除口中因食物代谢物引起的臭味、轻度鼻窦炎引起的异味以及吸烟引起的口臭等。

3. 彻底刷牙：早晚使用电动牙刷比普通牙刷更有效，另外每天用牙线彻底清除隐藏在牙齿间隙的牙垢。

在饮食方面，口臭患者应该多吃生蔬菜、苹果以保护牙龈；姜、肉桂、芥末和辣根以防止鼻窦炎；全谷类和水以防止便秘；胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果也是不错的选择。相反，糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干等甜食则不建议食用，以免加重牙齿负担，产生牙斑。通过这些方法，让你的口气保持清新自然！