光老化易导致皮肤衰老，专家教你这样防晒

指导专家：广东省妇幼皮肤科的李真治医师指出，皮肤衰老的原因可归结为两点，一是基因决定的自然老化，这是难以改变的；二是光老化，这是可以通过一定的措施来减缓的。其中，紫外线中的UVA和UVB是光老化的罪魁祸首。

UVB主要导致皮肤晒伤，而UVA的近期效应是使皮肤晒黑，长期累积则会导致皮肤光老化。预防光老化关键在于防范UVA和UVB对皮肤的伤害。

那么，如何有效防范呢？三点建议不容错过：一是涂抹防晒霜，这是重中之重；二是正确选择防晒霜，了解SPF和PA（PFA）的含义；三是遵循一些实用的防晒小技巧。

说到涂抹防晒霜的重要性，可谓刻不容缓。选购防晒霜时，需关注其SPF值，即日光防护系数，它衡量的是涂抹防晒霜后皮肤抵抗UVB照射的能力。而PA值（Pfa）则衡量防晒产品对UVA的防护能力。了解这些指标，有助于选择适合自己的防晒产品。

日常生活中，如果阳光并不强烈，选择日霜型的防晒霜即可。而在户外活动或阳光强烈时，则需选择高SPF值的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。

还有一些实用的防晒小贴士。比如，玻璃对UVA几乎没有阻挡作用，所以驾车时也要注意防晒。面部防晒不可忽视，但身体其他部位的防晒同样重要。戴太阳帽或打太阳伞是好的，但还要结合使用防晒霜，因为阳光不仅从上空照射下来，还会从地面反射回来。使用防晒霜时，一定要涂抹足够的量，才能达到其标注的SPF值。

防晒是护肤的重要一环，选择适合的防晒霜，遵循一些小贴士，让我们全方位保护皮肤，减缓衰老。各位小仙女们，你们Get到防晒知识了吗？