治疗脱发的同时检讨不良生活习惯

和上一代的人比较起来，这一代的年轻人出现脱发的频率越来越高，而且出现脱发的人数也越来越多，这不仅影响了外观，同时也引发了关于健康的深思。在治疗脱发的同时，大家要必须检讨自己的不良生活习惯，不管是生活压力大还是工作节奏快都有可能导致脱发，而饮食习惯不佳同样会导致脱发。

首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防。

明白了这个道理，在日常饮食中要注意少放盐少放糖，调味品简单放点就可以了，放多了对健康反而不好。注意饮食，平时多做头部的按摩，相信不久您脱发的问题就可以解决了。

很多对于治疗脱发束手策的男士或是女士都可以从自身的健康状况以及生活饮食情况找找原因，查看是否自己有上述所说的引发脱发的不良习惯。在治疗脱发的同时搭配健康的生活方式，才能够达到持久和健康的治疗效果。