产后脱发厉害怎么办

是女性常见的一种现象，尤其是一些体质差，气血虚的产后女性，更易出现严重的脱发。那么对于产后脱发要怎么办呢？如何来调理改善？下面一起来了解一下，以便能让产后女性更好的缓解脱发现象。

1、多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅

产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，新妈妈又容易太过于劳累，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁，一定要注意日常的清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

4、产后要加强营养， 要经常梳理头发，可以有节奏地按摩头部改善皮血液循环，脱发严重的可在医生指导下服用药物治疗。