怎样预防产后脱发

据有关数据显示，大部分女性在生完孩子之后都会出现不同程度的脱发，这是很常见的现象，因为产后女性的生理会发生巨大的改变，新陈代谢功能也会紊乱，但是脱发对女性的打击都是很大的，那怎么才能有效地预防呢？

导致产后脱发有以下2个主要原因：

一是因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象；

二是因为产妇从到产后，一直处在紧张状态，极易，再亲自哺乳、照顾孩子，得不到很好的休息，这也是引起产后脱发的原因；

因此，产后妇女应从以下方面注意调养，预防产后脱发：

1、营养一定要科学而全面。生孩子是非常消耗体力的，新妈妈在饮食方面要营养均衡。这样既能保证充足的奶水，也可以为头发提供重要的营养。蛋白质作为头发的营养来源，可以依靠这些食物来提供。如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃等。

2、注意对头发的护理。产后洗头不可过于频繁，洗头的时候也要控制力度，不要大力搓揉，也能减少脱发。而且也要避免对头发烫、染、吹，烫发、染发剂对头发的损害较大。经常用吹风机吹干头发对毛发的组织也产生了破坏，所以还是尽量减少对头发的损害。

3、选择木质的梳子。尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激。木制梳子既能按摩头皮，促进血液循环，还能去除头屑。