男人常吃养发食物青丝常在魅力永存

很多男性朋友到了中年后，头发开始脱落了，直至谢顶了才意识到烦恼的到来。对于这种脱发有没有什么好的方法来解决呢？专家表示，治疗脱发最好的方法是预防，因此，调整不良生活方式，对于推迟脱发很有帮助。在日常饮食方面，要少吃辛辣食物，多吃一些有益于增加头发营养的食物。

走近有利于头发长存的因素

头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和类等。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永 葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防。

除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

远离不利于头发生长的因素

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。

中年男人头发浓密，不但人看起来精神百倍，而且还可以保持自己的魅力永存，提升自己在职场的自信心，因此，男人要想优雅的老去，一定要保护好自己的头发不被损害。以上所述的介绍，希望能引起各大爱美男士的重视，从日常饮食开始注意，避免脱发的出现。