慢性咽炎要戒除和要践行的事情

慢性咽炎，在现今污染严重的环境下，已然成为一种常见的咽部疾病。面对这一状况，一旦确诊，我们必须立刻行动起来，避免其进一步恶化。很多人疑惑，哪些因素会引发慢性咽炎呢？接下来，让我们一起了解慢性咽炎患者应当避免的行为以及应当积极采取的措施。

要戒掉不良生活习惯。

生活不规律是现代生活的通病，快节奏的生活、复杂的人际关系，常常使人处于疲劳、精神紧张状态，加之缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破了正常的生活规律。这些因素都可能破坏身体的正常调节机制，削弱身体的抗病性，使咽炎迁延不愈，加重病情。

饮食不合理也会加重咽炎。如果不能保证饮食的时间和质量，或者长期饥饿、暴饮暴食，都可能导致胃肠功能障碍，影响消化吸收，导致体质虚弱。偏食和饮食不均衡也会导致体内营养失衡，引发维生素、蛋白质等成分的缺乏。喜食过热、过冷或辛辣的刺激性食物，也会对咽粘膜造成损害。

除此之外，还有一些日常习惯也会对咽部造成损害，如张口呼吸、频繁干咳等。吸烟对咽部也有极大的危害，因此慢性咽炎患者必须。

那么，我们应该怎样预防和治疗慢性咽炎呢？

保持室内温湿度适宜和空气新鲜是预防和控制慢性咽炎的有效措施。早晚饭后和睡前要漱口刷牙，保持口腔清洁。预防和控制口鼻疾病也是关键。

在饮食方面，应以清淡易消化的饮食为主，辅以清爽去火、嫩多汁的食物。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗等水果都是不错的选择。同时避免摄入烟、酒、姜、椒等刺激性食物。

还可以采用气功疗法治疗咽炎。凝神，舌抵上腭，自然呼吸，意守咽部。待津液满口后，慢慢咽下。同时用手轻轻按摩喉咙。每日练习数次，可有效缓解慢性咽炎的症状。

以上是关于慢性咽炎患者日常生活中应该避免和需要采取的措施的详细介绍。希望通过这篇文章的介绍，能够帮助读者更好地了解和应对慢性咽炎。只有严格要求自己，才能更好地摆脱慢性咽炎的困扰。