晒晒晒！夏季防晒攻略快收好！

烈日炎炎，正值小暑大暑之际，广东省妇幼保健院美容科的胡葵葵主任医师提醒我们：强烈的紫外线是肌肤的天敌，它可能会让皮肤晒得通红甚至脱皮，更严重时还会加速皮肤老化、引发斑点、皱纹甚至癌变。有效的防晒工作十分重要。那么如何筑起这道防线呢？以下是您的防晒攻略：

攻略一：以物制光，首选物理防晒。物理防晒是经济又实惠的一种防晒方式。穿上长袖衫、戴上太阳帽和太阳镜、撑伞等都是有效的遮盖保护方式。尽量避免上午十点至下午四点这个紫外线最强烈的时段出门。

攻略二：涂抹防晒霜，内外兼护。防晒霜含有多种成分，有助于抵抗紫外线伤害。对于孕妇、儿童以及敏感肌肤的人群来说，物理性防晒霜是首选。这类防晒霜成分简单，只含有氧化锌、二氧化钛等成分，能将紫外线反射出去，从而达到保护皮肤的效果。而化学性防晒霜则含有更多成分，主要是通过分解皮肤吸收的光线来达到防晒效果。在选择产品时，注意SPF（日光防护系数）和PA（防晒产品对UVA的防护能力），日常上班可选择SPF15、PA+的产品，户外运动和海边玩耍则可选择更高指数的产品。但请注意，指数并非越高越好，过高的指数也可能对皮肤造成损伤。

攻略三：亡羊补牢，晒后补救有道。如果不幸出现了晒伤，轻微发红的话，可以用毛巾沾冷水局部冷敷，每天敷数次。对于轻微晒伤，可以涂抹一些低敏保湿润肤液。但如果是严重晒伤，如出现脱皮、红肿或大面积晒伤，建议及时就医，让专业医生进行处理。避免自行使用民间偏方，以免加重对皮肤的损伤。

夏日炎炎，保护皮肤不受紫外线伤害是我们的首要任务。遵循以上攻略，让我们一起抵抗紫外线，守护肌肤健康。（通讯员：林惠芳）