盘点错误的刷牙方法有哪些-十分常见-看你是不是也踩坑了-

作为日常生活中不可或缺的日常习惯，刷牙是我们每天都会进行的一项个人卫生工作。你是否意识到，错误的刷牙方式不仅无法有效保护牙齿，还可能对它们造成伤害呢？今天我们就来一起盘点那些在日常刷牙中常见的误区。

很多人早晨起床后，会觉得嘴巴里有味道，于是立刻刷牙。然后吃早餐。这样的顺序并不科学。更好的做法是起床后先漱口，吃完早餐后的20分钟再刷牙，这样可以更好地保持口腔卫生的状态，直到中午用餐时都能保持清新。

接下来是刷牙的动作问题。很多影视作品中展示的横向刷牙方式并不正确，这种不顺着牙缝的刷牙方式不仅无法有效清洁牙缝中的食物残渣和细菌，还会对牙釉质造成磨损。用力过度的话，还可能导致牙齿根部出现楔形磨损。

刷牙时的水温也是需要注意的。一大早使用冷水刷牙会刺激牙齿，影响牙膏中的有效成分发挥作用。想象一下，洗衣服时温水能让洗衣粉更容易溶解，产生更多清洁泡沫，从而把衣服洗得更干净。同理，刷牙时水温也应控制在三十到四十摄氏度之间。

在选择牙膏和牙刷时，也不能掉以轻心。牙膏种类繁多，各有其功效，如敏感护理、美白清洁、护龈等。并不是价格越贵的牙膏就越好，关键是要选择适合自己的。至于牙刷的选择，市面上更是琳琅满目，有成人、儿童、硅胶、软硬毛、分区等不同特点的牙刷。建议使用软毛牙刷，因为即使再健康的牙龈和牙釉质也经不起硬毛牙刷的天天磨损。

那么，正确的刷牙方式是怎样的呢？刷毛和牙面的夹角应该控制在45度左右，牙刷以半颗牙的距离打圈或上下刷动。别忘了刷齿背和舌侧的磨牙，前排切牙的背面也要竖起牙刷上下刷动。上下排磨牙的咀嚼面则以两颗牙一组的距离进行前后推刷。

选择适合自己的牙刷和牙膏，掌握正确的刷牙方式，才能有效保护牙齿健康。别再让错误的刷牙方式伤害你的牙齿了！