香蕉什么时候吃最好(吃香蕉什么时候更合适)

香蕉什么时间吃最好？

吃香蕉的最好时间因人而异，胃肠功能失调的人，应避免空腹吃香蕉。

香蕉，又名甘蕉。中医认为，香蕉味甘、性寒，归脾、胃、大肠经；具有清热解毒、润肺滑肠的作用，可用于治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮等病证。

现代研究显示，香蕉含有蔗糖、葡萄糖、果糖、总酸、维生素、粗蛋白、钾、锌、铁、维生素C等多种营养成分。此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠。

香蕉营养价值高，吃香蕉的最好时间因人而异，但是胃肠功能失调的人，应避免空腹吃香蕉。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核