筋膜枪主要原理是调整损伤筋膜细胞的生理平衡。
筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。很多时候，当我们感到肌肉疼痛时，恰恰是包裹着肌肉的筋膜发生变化和损伤所造成的。筋膜的变化和损伤，传统上通过物理疗法——按摩的方式来修复，使组织细胞恢复活力，达到改善筋膜的血液营养供应。
我们现在经常从体育比赛中，看到运动员们在赛事休息时使用时髦的筋膜枪放松自己的的肌肉。筋膜枪也是通过物理学的力学原理，达到放松筋膜的作用，降低肌张力。 筋膜枪非常适合运动达人使用。增加血液循环和运动范围，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛。