脸上皮肤干燥(脸非常干，该怎么缓解)

生活中很多人都会出现脸部的皮肤干燥的，有的甚至是起皮的，一方面是气候原因的，就是皮肤油腻以及缺少水分以及一些维生素之类的，需要大家及时的护理的，也可以通过饮食的调理的，下面就给大家讲解有关脸部干燥的健康知识的。

一、脸上很干燥怎么办

1、补充胶原蛋白

女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

2、多吃坚果类食物

坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。

3、三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

二、脸部皮肤干燥的原因

1、不经常饮水

一般情况下，每天要喝2000毫升以上的水才能保持体内水分的平衡。如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。喝水以纯净水为标准，五颜六色的饮料不能代替需要的水量。

2、不吃蔬菜水果

蔬菜水果营养成分中含有大量维生素，维生素缺乏，肌体代谢失去平衡，免疫力下降，会引发各种疾病、病毒。包括面部皮肤干燥苍白、毛发脱落。

3、过分依赖热水

频繁用热水洗脸，容易破坏皮肤表面的油脂和保护性菌群，导致毛细血管迅速扩张和微酸性环境的破坏，减弱皮肤的抵抗力，加重水份流失皮肤干燥的程度。

上面就是关于面部皮肤干燥的原因以及调理的方法的，尤其是年轻人很容易出现的，平时不注意的，有的脸部还会起皮的，有的是油腻的很，由于挑食等引起的维生素摄入不足的，饮水不多也会引起的，有的女性是用护肤品来解决的。