早餐吃什么最有营养(早餐吃什么最营养健康)

生活常识 2023-04-16 12:35生活常识www.wozhengxing.cn

1、早餐吃一个鸡蛋,一杯牛奶,补充蛋白质和钙,再吃一片全麦粉的馒头或面包片,补充碳水化合物,配一小盘炒鸡肉丝,或者牛柳炒洋葱,补充膳食纤维。

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