胃寒怎么办(“十个胃病九个寒”,如何驱赶体内
生活常识 2023-04-16 12:35生活常识www.wozhengxing.cn
胃寒,并非专指某一种专门的胃病,而是中医所认为的一种脾胃不适状态,或因脾胃阳气虚衰,或因寒邪侵犯,与胃寒对应的是胃火。
怎样算是胃寒?
常见表现是胃脘疼痛;不论冬夏,均喜热饮,热饮后,不适感缓解;舌苔淡白
不同人群胃寒原因有所不同
年轻人、青少年儿童的胃寒,很大程度上都是由生冷饮食所致,譬如夏天爱喝冷饮、吃雪糕;
一些体弱少儿,容易罹患感染性疾病而经常需要使用抗生素,也会加重胃寒;
中老年人一方面体质下降,另一方面多因不分证型,过多食用清热解毒凉茶;
职业人士,则常因三餐不对时、过饱过饥,加上精神压力大,而加重胃寒不适感。
看看你是哪一种?
吃对了,能把寒胃温过来
胃寒调理道理简单, 寒则要温之。
这个温有两种含义
一方面指的是吃热的东西;另一方面则是选择温性的事物。
吃热食,尤其是夏天,不要直接食用从冰箱里拿出来的水果;尽量少吃雪糕冷饮,偶尔解馋可以,注意不要冷热交替,以免脾胃刺激;
选择温性食物。
肉类,羊肉、牛肉等属于温性;猪肉、鸡肉相对性平;
- 巧用温性调味品烹调寒凉的食材。譬如一些水产品,如螃蟹、贝壳类等多寒凉,一方面尽量少吃;或者在烹调时,多用生姜、胡椒等温性调料,加以调和。
- 蔬果选择也要留心。很多题主都提到了,荔枝、龙眼、大枣等是温热性水果,而 香蕉、西瓜、梨、山竹等偏寒凉,不要多食,这里不赘述。
提醒,脾胃虚寒者也更要注意腹部局部保暖。特别是夏日开空调睡觉时,腹部一定要覆盖薄被。
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