生完孩子怎么减肥(女性产后如何正确减肥)

产后减肥其实很简单，只要多关心下自己的身体，很快就会变好，如生产完2-3天后就开始产后恢复操，促进子宫的恢复以及减少肚子部位的肉肉，我自己就是在第3天开始做产后操，而在月子中，为了维持母乳充足，每天也吃很多饭，但其实饭不是白米饭，而是有时小米白饭或者紫米白饭，几乎都是杂谷饭，以致50天后在小区见到老朋友，她们都说我怎么生孩子没有见有肚腩，恢复那么好，所以在生产完做产后操很重要，饮食的搭配也很重要，如果不关注饮食的搭配，盲目的为母乳而大量摄入白米饭，浓厚汤，可能就不那么容易减下去。