儿童增高补钙食谱(儿童增高补钙食谱有哪些)

1、每日保证摄入250至500克牛奶或酸奶。
2、坚持每天不少于1小时的户外活动，多接触太阳，尽量暴露皮肤。
3、因为更多的阳光能增加身体维生素D的自我合成，从而促进人体对钙的吸收。
4、多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的维生素K对儿童生长有好处。
5、多食豆类食物，因其中的大豆异黄酮成分有利于孩子的生长发育。