补血养颜汤(产后坐月子多喝三种汤，有利于催奶

产后母乳和产后恢复应该是宝妈最关心的问题了，孩子的健康成长与母乳间的联系是密不可分的。

我们一家人都非常重视母乳喂养，可能我生完宝宝气血比较虚，产出的奶水都是很稀的，奶水量也不够多，想的办法就是请月嫂帮忙调理。

请月嫂的钱真没白花，给月嫂调理了一个星期，奶水量真的变多了，也变得浓稠多了，现在宝宝吃饱喝足，睡得可香了，哭闹也之前少了很多，开心~

在这里和宝妈们说下，有条件的就请个月嫂吧，不要心疼那点钱，真的方便很多，顺便分享一下月嫂给我的下奶方法

①木瓜花生牛奶

月嫂告诉我木瓜+花生是有催乳通乳的效果，再搭配牛奶一起喝，营养又健康，味道好，下奶效果也棒，一定要搭配着吃哦！可能我比较爱吃甜品，所以这个是我的最爱！每次喝完都感觉胸涨起来了一点~

木瓜1个，花生20克，牛奶1盒，冰糖6颗 把木瓜切块，然后把木瓜、花生、冰糖放入锅中，加入清水煮熟，再倒入1盒牛奶进去，煮15分钟即可（不要加牛奶直接煮，不然会变成豆花的）

②豌豆蛋白质粉

月嫂说豌豆是可以通乳以及提高母乳质量的，喝这个最主要的效果还是提高母乳质量，母乳会变成浓稠很多，宝宝吃得更香了，还可以顺便补充蛋白质，并且这个是植物蛋白，喝了也不用担心变胖，还能促进产后恢复呢。

把2勺豌豆粉和温牛奶冲泡，搅拌匀了就可以喝了，也可以和上面的木瓜牛奶一起喝，对于产后下奶真的还不错。

③虾仁豆腐羹

吃这个非常下饭，豌豆+豆腐是下奶尤物，搭配虾仁补充营养蛋白，宝妈吃这个可以起到通乳催乳的效果，都是低脂食物，吃多了也不怕长胖的。

虾仁，嫩豆腐，豌豆，料酒，淀粉 虾仁处理好，提前炒熟，豌豆、豆腐焯水，热油放入豆腐受热，加入适量开水，焖1分钟，加入虾仁、豌豆、料酒、盐等调料。再煮5分钟即可出锅

唠叨一句，能够母乳喂养的尽量母乳喂养吧，毕竟母乳是孩子最纯天然的食物了，动动手就可以下奶和提高母乳质量了，简单好吃，宝妈们试试看吧！