雾霾对人体的危害(霾到底对人体健康有什么影响

春季也是雾霾高发的季节，雾霾对人体的伤害无处不在，无孔不入。

雾霾伤肺，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

雾霾伤心脏，哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

雾霾伤血管，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。冬天气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

雾霾伤脑，雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

既然雾霾对人体的伤害如此严重，那么我们是不是可以吃点什么“清肺食物”来保护自己。 我很遗憾的告诉你，多吃猪血、木耳等所谓“防雾霾食物”是根本就不靠谱的。

雾霾之所以对人体有害，主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。木耳是一种食用菌，富含膳食纤维和木耳多糖，其中膳食纤维进入肠道后，能够吸附胆固醇等，可以降胆固醇，但不能清肺。 同理，猪血等各种动物血制品也只能进入消化系统。

这些“食补”不靠谱，最靠谱的是在房间内安装空气净化器，雾霾天就躲在房间里。实在没办法要出门，在外一定要带口罩，选择N95的。

作者秦玉静，国家二级公共营养师，大连营养师俱乐部讲师