二十四节气养生(24节气大雪养生“七防七养”，

肾虚的人，最好是冬天进补，养肾最佳时节。

冬天应肾，冬天应黑色，黑色入肾经，所以比较推荐，男人冬天吃黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米、黑枸杞、黑木耳等。那么每天什么时候吃也有讲究，养肾最好时辰是酉时，也就是下午五六点钟，这个时辰可以用双手搓腰部十分钟，散散步，对于男人养肾特别好，女人肾虚的话也可以在这个时辰揉揉脚心涌泉穴。