沃柑的功效与作用(沃柑热量高不高)

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沃柑是一种橘子与橙子杂交的柑橘类水果，盛产于重庆湖南广西广东一带，沃柑果实圆润，表皮光滑，皮薄汁多，营养价值高，口感更好。

沃柑所含的热量不高，100克沃柑内含有的热量在45大卡左右，与25g馒头所含热量相近，含有果糖，升糖不快，血糖不高的糖尿病患者也可食用，每天以1个为度。

沃柑含有丰富的维生素C，是身体免疫系统的保护神，常吃可改善体质，提高免疫力。

沃柑一类的柑橘还含有丰富的果股，果胶有美容养颜促进消化的功效。常吃可促进胃肠蠕动，排出毒素，对改善痘痘，色斑等有一定功效。

沃柑除了直接吃，还可以做莱，煲鸡汤，可让鸡肉更鲜美提升鸡汤的营养价值。晒干的果皮可泡成果茶，既增加摄入水分的欲望，又可增加营养素。

沃柑气味芬芳，可缓解大脑疲劳，改善睡眠质量。

所以沃柑是适合所有人食用的一种比较好的水果，虽热量不高，但也不建议多吃，每天不超过半斤，大约2个最好。