十大高蛋白食物排行榜(有哪些高蛋白食物推荐

生活常识 2023-04-17 08:44生活常识www.wozhengxing.cn
感谢邀请,高蛋白食物种类如下一,动物性高蛋白食物1.畜类肉,如猪牛羊马狗驴骡等,牛羊肉比较优质。2.禽类肉,如鸡鸭鹅鸽子各种鸟类等。3.蛋类,如鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋各种鸟蛋等。4.水产类,鱼虾贝和软体类,分海产品和淡水两种,海产品营养价值优于淡水产品。5.奶类及奶类制品,分液体和固体两种。6.动物内脏,如动物肝脏,动物肾脏等。二,植物性高蛋白食物1.豆类,大豆(黄豆)、黑豆等,以大豆蛋白质含量最高。2.坚果类,如芝麻、瓜子、核桃、松子等。3.菌藻类,如蘑菇、木耳,紫菜、发菜、螺旋藻等。附 常见高蛋白食物表

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