散步的好处(静步走有什么好处)

1、对于中年人起到减少膝盖的摩擦保护膝盖的作用，呼吸比较均匀 不急促对瘦身健美身材很有好处 。2、对于青少年 ，促进生长发育 ，特别是对腿部的肌肉生长有很大帮助 ，对腿部的骨骼增长 ，身高的增加 大有益处 ，对大脑的神经系统也有一定的调节作用 。