哺乳期吃什么好(哺乳期吃哪些东西比较好)

1、在正常情况下，女性在哺乳期间对营养有更大的需求。2、多吃含有维生素和蛋白质的食物有利于乳汁分泌，并且对饮食没有特别限制。3、根据你目前的情况，蔬菜、水果和肉可以正常食用。4、你应该吃清淡的食物，尽量少吃油腻、辛辣和刺激的食物，多吃蔬菜和水果。