游泳的技巧与方法(游泳技巧有几种)

身体姿势身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏打腿六次，两臂各划水一次。四字要诀头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。