高三学生食谱(高三孩子食谱大全)

1红薯粥、油炸派、花生什锦2玉米粥、鲜肉烤、香椿豆腐3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁5百合粥、炒面、什锦鸡蛋丁6牛奶、洋葱麻饼干，火腿炒鸡蛋7银耳汤、鸡蛋炒饭、胡椒丝高中生食谱——午餐午餐原则午餐应丰盛，米饭或馒头是最好的主食，副食可选择鱼、肉、蛋、豆制品等高营养食品，保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以促进消化。高三学生推荐饮食1主菜海带肉丝配菜蔬菜搭配2主菜糖醋带鱼配菜炒菜丝3主菜猪肝片配菜芹菜虾仁4主菜土豆牛肉片配菜花椰菜蘑菇5主菜菜式豆腐干，配菜豌豆苗6主菜肉末豆腐配菜香菇、卷心菜7主菜胡萝卜牛排配菜荷花豆高中三餐食谱推荐-晚餐晚餐吃法原则晚餐可以补充一整天消耗的身心能量，积累起来第二天的能量。，高三学生晚上都很累。菜肴的摆放要注意色彩搭配，以刺激食欲。晚餐应吃素，应选择两种以上的蔬菜，口味清淡，易于消化，有利于抗疲劳提神。高三学生推荐饮食1主菜萝卜球，配菜白菜油豆腐2主菜菠萝炒鸭片配菜什锦炒蛋3主菜肉末豆腐配菜麻酱拌白菜4主菜炖豆腐配菜炒白菜5主菜白菜而鱼片配菜土豆粉6主菜狮子头配菜豆芽7主菜蒸带鱼配菜醋炒白菜以上是“高中生推荐一日三餐”的全部内容。虽然考生正处于消耗体力和脑力的时期，但应避免吃大鱼大肉和营养过剩。在紧张的备考中，清淡、健康、营养的饮食可以帮助孩子们拥有一个好的身体，保持良好的精神状态