藜麦的正确吃法(藜麦的正确吃法是怎样的)

藜麦被称为“超级谷物”富含优质蛋白还含有多种维生素，非常有利于人体健康。关于藜麦的吃法众说纷纭，今天，就给大家带来藜麦最健康的3种吃法；第一种以藜麦为主角熬粥藜麦富含丰富的氨基酸和膳食纤维，非常适合减肥的人服用，所以，我们可以用藜麦来代替大米做粥，这样既营养又减肥。注意，藜麦非常容易熟，可千万被煮过久，破坏营养了。，在煮粥的时候也可以酌情添加红豆、、小米等第二种以藜麦为主角做豆浆这个操作起来很简单，用藜麦+喜欢的五谷杂粮放在豆浆机里，这样既健康又营养的藜麦豆浆久做好了第三种藜麦米饭可以将藜麦和大米放在一起做成杂粮饭，这样既能保证米饭的香嫩可口，还提供了多种营养，一举两得