如何提高情商(怎样提高情商)

首先我们得了解什么是情商。情商又叫情绪智慧，主要指对自己个体的情绪监控，识别他人情绪及情绪变化，利用这些信息来指导自己的行为。怎么提高情商？1、提高自我情绪管理能力三国里，张飞是最没有自我情绪管理能力的人，动不动就发脾气，心里有什么事就破口而出，易怒易发飙，这样的人直爽，让人喜欢，同时也让人害怕。这就是典型的没有自我情绪管理能力。想要提高自我情绪管理能力，你可以这样做A、控制情绪，停止抱怨假如抱怨可以解决事情，那么每个人只要抱怨就行了，干么还要做事。你要明确抱怨解决不了事情，多说无益。你心里难受，你可以自己心里梳理，这个世界没有人有义务听你抱怨，包括你的家人。你说出去没办法解决问题，反而让大家心事重重，这个有啥意思呢。B、接受事实，转移情绪如果你实在憋得难受，可以选择做你喜欢做的事情，当然了，如果你喜欢的事情是抱怨，请恕我无能为力。你可以去逛街，看电影，听音乐，跑步，让身体出去，心灵就不会囿于小黑屋。C、稳定情绪，改变事情当你情绪稳定下来，你可以考虑，自己为什么会这样，自己要怎么做才能改变事情发展的趋势。比如孩子一直玩手机，你一直念叨，孩子不但不会改变，反而会觉得你烦人，逆反心理会让孩子更加喜欢游戏，讨厌你。你要做的是改变孩子玩游戏这个事实，而不是唠叨。2、侦查别人的情绪变化我们常常说一个人机灵，一个人很木讷。机灵的人就是懂得侦查别人情绪，并利用这些信息反馈来调整自己的行为。木讷的人，很难察觉别人的情绪变化，感受不到周遭变化。A、你去别人家做客，主人变得注意力不集中，心不在焉，打哈欠。机灵的人会察觉主人是在赶客人，礼貌告辞。木讷的人会问主人，没睡好吗，怎么这么没精神，在那里胡吹。B、孩子一直玩手机，玩得正嗨。机灵的家长，不会打扰孩子，而是等他玩完再和他交流，这时候他才听得进去。木讷的家长，不是一直唠叨，数落，就是一顿斥责，你这样孩子不但不会听，而且会慢慢讨厌你，远离你，停止和你的交流。侦查别人的情绪，不是一两句话能讲完，需要实战经验。这边有个建议，去谈恋爱吧。恋爱会让你懂得什么是情绪的奥秘。不管是失败还是成功的恋爱，对你的情商有很大的提高。