奇亚籽的正确吃法减肥(奇亚籽怎么炒)

奇亚籽炒的时候不要放油，30克需要炒三分钟左右，火小些，一直不停的翻炒，注意不要炒糊了。奇亚籽的简单吃法奇亚籽平时的食用方法很简单，每天只需要准备三十克奇亚，把它们放入到茶杯中，加入开水冲泡调匀以后放半小时左右，然后在就餐以前直接食用就可以，泡好以后的奇亚籽口感细滑没有异味，易于接受，如果不想单独食用奇亚籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用。