早餐吃什么(早餐吃什么好)

早餐吃什么，真是一个老生常谈的话题了，每个人都有自己的喜好。虽然您很迷茫，不知道选择吃什么好，但您至少还知道要按时吃早餐呐，总比那些找各种借口不吃早餐的人要强一百倍哈。早餐嘛，一般的人要么吃稀饭，要么吃面食，也有部分减肥爱好者选择吃红薯土豆啥的。●若您喜欢吃稀饭，那就最好吃杂粮粥白米、小米、黑米、糙米、燕麦……一样来一点，都比纯白米粥更营养、更顶饿，既有利于控制血糖，又有利于控制体重。而且杂粮的种类太多了，喜欢吃粥的人，完全可以做到一周七天的早餐不同样呐。●若您喜欢吃面食，那选择就更多啦煎饼、馒头、包子、饺子、面包……就算要求半个月早餐不重样，都是可以执行的。宝宝盖浇饭、酸奶、核桃 宝爸盖浇饭、牛奶我鸡蛋饼、李子、花生但现在很多人对早餐的要求，可不仅仅只是饱腹，他们还要求要吃得营养健康。所以，若您也有健康管理方面的要求，在早餐上，就得有所选择了。我们家三个人每天的早餐，都是不一样的，宝宝吃的，是非常标准又豪华的营养活力减脂餐，我吃的是简易减肥餐，宝爸吃的是增肥长膘餐。宝宝的饭我也可以吃，但我没那么多时间去做，只能做个简单又营养充足的煎饼，搭配水果和花生给自己吃（我可以天天早餐都吃鸡蛋煎饼）。但宝爸的早餐，热量太高，我和宝宝尝都不愿意尝他的那份，只要他自己高兴就好。宝宝鸡蛋夹馍、酸奶、苹果宝爸: 油条、煎蛋、牛奶、炸花生我鸡蛋饼、李子、生花生米早餐吃什么好？在遵循自己喜好的基础上，尽可能少油少盐少糖吧。适量主食、适量优质蛋白质、尽量多的维生素、一点点坚果，就是完美的一餐哦。您有选择困难症？那就关注我吧，看看我家锅里每天煮什么，大家互相借鉴嘛。宝宝蛋炒饭、芸豆、豆浆宝爸红豆粥、煎蛋、炸花生我山药、李子、煮蛋、生花生宝宝蛋夹馍、水果、核桃、豆浆宝爸葱油饼、玉米、煎蛋、牛奶我鸡蛋饼、黑布林、花生一家三口都吃包子早餐都吃自己做的面包