800米跑步技巧呼吸法(跑800m怎样调呼吸)

生活常识 2023-04-17 13:28生活常识www.wozhengxing.cn

800米是对身体素质要求比较高的一项运动，呼吸上运动员一般采取2吸2呼法。战术上，800m起点为弯道，在前100-150米时加速抢占有利位置，进入直道后，小碎步4-6步加速呼吸，160m-600m采用匀速跟随或领先跑，600m后小碎步调整身体加速呼吸，在进入一个弯道时抢占自己最有利位置，以自己的极限冲刺过终点！（此方法需多次训练）