怎么练肌肉(怎样练肌肉)

1、如果想要锻炼肌肉的话，那么需要进行大量的无氧运动的。2、锻炼肌肉要确定你要锻炼哪一部分的肌肉，然后通过一定的训练姿势，训练时间来达到一定的效果。3、而且你想要使肌肉得到增长的话，那么平时一定要注意高蛋白的饮食，然后再配合正规的训练就可以达到效果。