一杯豆浆的热量(一杯豆浆热量表)

40千卡左右。豆浆是一种低热量高蛋白食物，通常情况下，一杯200ml的豆浆其热量值在40千卡左右，豆浆尽管热量低，不感觉很饥饿，豆浆富含大豆植物蛋白，对人身体发育和正常代谢都有帮助。豆浆富含膳食纤维，这是许多减肥食物中没有的营养素。膳食纤维有两大作用一是它能吸水膨胀，膨胀后胃的容积就被占用了，会产生饱腹感；二是膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。