控制体重的方法有哪些

1、适当的锻炼如果你想有效地控制体重，你必须做适当的锻炼。适当的锻炼不仅能让自己看起来更有活力，而且能有效地保持身材。

2、晚饭后不要马上坐着晚饭后不要马上坐着，可以和家人一起出去散步。或者帮助家人做家务，这样可以有效地控制体重。

3、烹饪时少油少盐如果想有效控制体重，烹饪时最好少油少盐。盐少了，不容易引起身体水肿。