解暑小妙招

1、喝茶 ，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且十分好喝，，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不错的选择。

2、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加身体内部温度，所以在夏季最好尽量避免剧烈运动。

3、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

4、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，这样有助于晚上睡觉时头部的散热，而合成纤维的枕套会积累热量。

5、凉水冲手腕因为手腕是动脉流过的地方，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，这样做可降低血液温度。

6、热水洗澡，40°的水温是理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳，但洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分。