补元气的水果

补元气的水果有很多，苹果、香蕉、葡萄等都是补元气的水果，吃了对身体的帮助是比较大的。

1、苹果

苹果中含有比较丰富的有机酸，以及果酸和身体所需要的膳食纤维以及各类营养物质，可以使身体里面聚积的脂肪消除，有效的避免身材肥胖的情况。身体吸收了苹果的营养物质，会使皮肤变得细腻红润，对身体的帮助是非常大的。

2、香蕉

香蕉含有比较高的钾元素，可以有效的维持血压和心跳的正常，避免高血压和肌肉痉挛的情况出现。香蕉里面的糖分可以快速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种可以快速补充能量的食物。

3、葡萄

葡萄的营养价值非常的高，还含有很多人体所需要的氨基酸，对于维护肝脏健康是非常有效的。，葡萄里面的果酸可以帮助人体消化和吸收，保持肠道均衡。并且食用可以给身体补充更多的营养物质，是比较好的补元气水果之一。