寿司的热量

寿司是由米饭为主要原料制作而成的一种美食，每100克寿司所含有的热量为105大卡，一个寿司大约是30克，所含有的热量为32大卡，需要散步22分钟才能将这些热量消耗掉。

这个数值只是一个平均值，因为制作寿司的原料不同，所以热量略有波动，如果添加的肉类相对来说比较多，它的热量也会相应升高，如果是单纯的蔬菜类寿司热量就会比较低。

不同的寿司热量是不一样的，比如100克的金枪鱼寿司所含有的热量为98大卡，100克的鳗鱼寿司所含有的热量为154大卡，100克的三文鱼寿司所含有的热量为127大卡，100克的黄瓜虾肉寿司所含有的热量为111大卡。

如果寿司里面含有高脂肪的配料，像奶油、奶酪或者蛋黄酱这样的东西，那么也会使寿司的热量增加。