为什么要健身

1、增加肺活量经常去健身锻炼的人能增强胸腔与心肺之间的呼吸频率，也会增大吸气状态下的胸腔及肺呼吸压力，这些都有助于提升肺活量，大幅提高身体健康能力，从而减少身体出现健康问题。

2、提升基础代谢健身的各种运动可以使身体处在活跃的状态，而这些能够帮助身体去消耗脂肪，提高身体的代谢速度，对于燃脂是很有帮助的。

3、提高免疫力日常工作中运动量的不足，会导致身体免疫力的下降，也会出现各种健康问题。选择有规律的运动健身不仅可以提高身体对外界的免疫力，还能改善身体素质。

4、带来正面情绪经常健身运动的人，会产生一种良性循环，也会慢慢培养自己日常的良好习惯。这样才会精神舒缓，心态健康。运动可以不断对大脑产生良性调节，从而保持神经系统的健康运作。