认床什么意思

很多平时睡眠不错的人每次出差睡旅馆都睡不好，中国人通常将这种现象称之为“认床”，很多人对于“认床”不理解，那么认床是什么意思呢？

认床的意思是因为长期睡的床睡习惯了，换一张新的床不习惯所造成心理不适应现象，可能会引致睡眠障碍。认床可以说是一种心理作用，很多人睡在自家的床上睡觉会产生安全感，一旦换新床或者只要不是在经常睡的床上，安全感就会缺失，导致失眠等现象。要想克服“认床”导致的困扰，就要尽量减少不利于睡眠的因素。始终保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居和睡眠的时间和习惯。每到一个地方，应尽快适应当地的环境，克服生疏感，最好不要在白天睡觉，多外出活动，让自己处于疲劳状态，以增加夜间的睡眠压力。睡觉前可给家人朋友打打电话，做做放松训练，听听轻松的音乐，尽量消除焦虑情绪，这样就可以消除“认床”现象。

认床是指因为长期睡一张床习惯了，换一张新床会感觉不习惯而造成心理不适应的现象，是一种心理作用的结果。