如何放松身心

1、想想美好的事情找到一些事情，即使30秒或一分钟，集中精力思考那些值得回忆的事情，也可以构思一个安静的假期，我们经常感到精神负担，因为不能摆脱不满、不满和担忧，如果你想想你喜欢的人和快乐的事情，在一定程度上可以平静心理压力。

2.多微笑当你感到心理压力时，你可以回忆一些喜剧场景或有趣的画面。当你发自内心地微笑时，体内引起的紧张激素会下降，免疫力也会增强。

3、看看生活周围的事情也许我们已经习惯了生活的快节奏，但偶尔停下来，我们欣赏生活，比如看星空，几乎可以释放压力。

4、旅行不要考虑旅行的后果，旅行接受新事物，会让我们什么都不想，自然放松身心。

5.和朋友聊天有人说聊天是放松身体的最佳方式。在聊天的过程中，我们可以通过释放情绪来放松身心。

6、玩游戏工作和休息的结合，我注意到很多人不喜欢玩游戏，事实上，偶尔玩游戏，在工作中，会让我们的情绪，随着游戏消失无影无踪，无形中放松身心。