午夜是几时到几时

午夜是指二十四小时制的夜里24点或十二小时制的上午12点，午夜是指一个晚上的中间时刻，也就是零点。许多时候人们误把子夜和午夜混为一谈，其实子夜就是子时，是十二时辰的第一个时辰，中国古代将一天分为十二时辰，子时即为现代二十四小时制的23点至隔日1点。

中国的十二时辰以子时为首，以23时起至夜里1时为子时，零点以前为前一日，零点以后为次日，它和午夜是有区别的。

现在大多数年轻人都喜欢熬夜，长期熬夜会出现掉头发，皮肤变差，记忆力下降，抵抗力下降等危害，所以，建议大家一定要调整生物钟，尽量在11点以前就要处于入睡的状态，这个时候人体的各个器官等都要进入各自修复的状态，一般晚上11点到凌晨3点为美容的最佳时间。