血糖正常值是多少？医生表示：若是此范围内，或许可以放下心

生活常识 2023-04-20 20:41生活常识www.wozhengxing.cn

　　导语现在的人不仅对于三高比较的重视，就连我们身体的血糖含量，也比较的关心。血糖一旦超出了正常值，就会导致身体出现各种问题，对身体的健康，造成极大的影响。且血糖升高，最容易引发的就是糖尿病，这种病症对于年纪较大的人来说，具有很大的致命风险。

　　如果想要知道自己有没有糖尿病的话，可以自行测试一下，身体内的血糖指数。测试时有两个时间段最好，一个是餐前测试，另一个就是餐后测试。

　　一、如何知道自己得了糖尿病？

　　如果想要知道，自己是否患上了糖尿病，就可以通过餐前测试血糖和餐后测试血糖，来进行判断。如果两次测试的数值，都是不正常的，且超出了正常的值，就说明你可能是患上了糖尿病。

　　二、血糖正常值是多少？医生表示若是此范围内，或许可以放下心

　　1、餐前测试血糖

　　餐前测试血糖，其实和化验血是差不多的，都不能吃早饭，且测试血糖的前两天，也不要吃食。如果这个时候，测试的数值在7.2以下则为正常，如超过7.2，则说明血糖很高。

　　2、餐后测试血糖

　　餐后测试血糖，是测试者在吃完饭后的2h后，再开始进行测试。如果这个时候，你的数值超过了11.1，则证明你的血糖严重超标。如果在6.7-8.3之间，则说明你正在向糖尿病发展，要及时调理。

　　二、如何控制血糖

　　1、少吃多餐

　　在吃饭的时候尽量要克制自己的量，最好做到少吃多餐，才能对我们的血糖，进行一个有效的控制。，也要注意一些含糖量较高的食物，如面粉、甜酱等尽量避免。

　　2、健康心态

　　在生活中保持一个快乐且放松的心态，能够帮助分泌一种叫“胰岛素”的成分，这种成分对于高血糖的患者，具有改善和克制血糖升高的作用。且在治疗期间，一定要听从医生的建议，不要悲观，这样才能更好地帮助身体恢复。

　　3、多喝降血糖茶

　　生活中多补充一些水分，还能帮助降低血糖、血压的作用。一些由健康食材制作的茶，对于身体的健康，是有一定的辅助作用的。比如李时珍《本草纲目》中到的蒲公英、苦丁、金银花等，把它们制作成茶包，每天冲泡，对于降低血糖的作用是很好的。

　　蒲公英帮助降低血糖、降低血压、改善头疼、解毒。

　　苦丁祛除湿气、降血糖、清热降火、帮助调理血管问题。

　　金银花消毒祛瘀、稳定血糖升高、帮助恢复睡眠。

　　为了大家的身体健康，可以多收集一些这样的食材制作好，每天冲泡喝一点，可以有效的降血压、降血糖。如果觉得自己操作，比较费力的话，也可以选择这种做好的茶包，会方便不少。

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　　身体的年纪在不断地增加，各种机能也在不断的下降，尤其是进入老年阶段，各种疾病都会奔你而来。在这个时候，要尤其的注意身体的变化，每天最好可以多运动运动，也要定时的对自己的血糖进行测量，出现问题可以及时的改善。

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