男性性功能保健
生活常识 2023-09-16 17:33生活常识www.wozhengxing.cn
性功能保健的方法有很多,男性性功能下降会导致一些肾脏疾病,这也会影响到正常的性生活,对身体健康造成危害,日常的性功能保健方法有很多种,可以坚持运动,或者是坚持锻炼身体,提高免疫能力。
男人性功能保健
第一、坐浴增强性功能
定期坐浴能提高男性的性功能,对男性人性器官的健康大有裨益。具体地说:木盆一盆,热水大半盆,水温尽量高,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热热水保温。此为热疗,可促进局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不但能提高性功能,还能治疗前列腺增生、前列腺炎等。
第二、一天15次俯卧撑
对于男人来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。由于一个俯卧撑的完成,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群紧密配合,而男性在做爱时,也恰好需要将这些肌肉调动起来。所以,如果男性俯卧撑能力很强,那就在采用男上位时,他的体能会更好,动作更有力,也更持久。,常做俯卧撑可以提高血管弹性,增加四肢的血液流动,这对帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定作用。
一般而言,男人到了40岁,如果能够每天连续做15个俯卧撑,那么性生活的时候身体应该是可以有保障的。如身体力量差,可先做简单的练习,离墙50厘米,双臂推墙,支撑身体,每次进行12-15次,每天练习3次。随著身体增加,再逐渐改为俯卧姿势,注意每次运动都要保持背部挺直,收紧臀腹,由少而多。
第三、温水浴。
一天30分钟的温泉浴或温泉浴。温泉富含锌、锰等矿物质,能调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎的性功能有很好的效果。
第四、肛门紧贴
坐在跪着的时候,然后调整好呼吸,然后通过腹部的力量慢慢地吸气。与此,肛门也在吸气的逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸出空气一样。用腹部吸满空气后,这一次要压缩腹部,就好像要把空气往背后挤。
然后再把腹部鼓起,仿佛要从背后把空气往头部压紧。吐气时,要像将空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧绷的肛门随着呼气逐渐放松。当吐完气后,腹部只要一压,肛门就会收缩得比想象中严重得多。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,可使交感神经和副交感神经在功能转换过程中平顺。
第五、仰卧静心
男子仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。入关后心静,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后,逐步加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。一次30分钟,每天早晚起床,睡前各1次。术后术后小腹自我按摩,逆时针36周,顺时针36周,然后双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,每分钟轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟60次左右,自觉感觉阴器微热为度。通常情况下是l周一次的疗程。这一功能具有舒筋活络、调和阴阳的作用,可作为阳痿患者的辅助治疗。
生活百科
- 杨杰和孙家明谁厉害-两位实力专家双眼皮修复技术比拼
- 本溪市沈宝芹整形医生收费标准完整公布
- 深圳整形医院哪家效果好(深圳整形医院哪家效果好一点)
- 成都贝臣齿科收费价格表-种植牙价格-正畸费用都不贵放心参考
- 怀化市眉提价格收费表新版眉提一般在什么价位
- 陈学善拉皮怎么样-是美容专家吗-口碑点评+小切口拉皮案例
- 宁波十大口腔医院排名揭晓-这10家正规且口碑好的牙科值得信赖
- 袁强拉皮手术在北京哪家医院做-地址在哪-拉皮案例对比图
- 东莞人气公办民营牙科医院全榜单_同步齿科同和优势领跑前三
- 襄阳耳再造,耳再造国内最顶级专家
- 西安口腔医院排行榜公开,哪家好呢?
- 季滢 ahc淡化黑眼圈的费用和哪些因素有关
- 美奥口腔医院种植牙收费价格来袭:速览
- 济南弗莱堡口腔医生介绍,都是技术高的医生
- 荆门小灰兔和小白兔口腔哪家更好-对比医生-价格-技术看哪家便宜
- 合肥瑶海壹加医疗美容医院怎么样