6大平民抗衰老“仙草”

　　哪些中草药，对于延缓衰老具有确实疗效?其实，很多民间的古方，早就被医学上予以证明，从日常保养开始，慢慢留驻青春的脚步。

　　1 何首乌

　　特点药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的，新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后，就是生首乌而将生首乌与黑豆汁拌匀，蒸至棕褐色，晒干成黑色，称为制首乌，也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血，且温而不燥，补而不腻，实为滋补之良药。

　　对于劳累过度的职业女性来说，熟首乌才是最好的滋补良药。而且有研究报道，首乌还有促进神经细胞生长，提高肝细胞转化及代谢胆固醇的能力。

　　注意以何首乌养发，要长期坚持服用才有效。对于那些肠胃较为脆弱的的人来说，则不宜服用生首乌。，首乌不宜与猪血食用。

　　2 甘草

　　特点甘草不仅止咳，它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现、、等症状。针对这些心脾两虚的症状，炙甘草可谓是一味良药。，甘草还有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草药。

　　注意如果你有时间，可以将从药店中买来的甘草稍微加工一下混合一些蜂蜜再稍微加热一下，就可以制成“炙甘草”，别小看这个简单的DIY过程，它益气补中的抗衰老作用会更加有效。

　　3 玉竹

　　特点玉竹是滋阴的佳品，对于那些常吃辛辣的MM来说，是最适合不过的抗衰老补品了。

　　由于辛辣食物会损伤胃阴，出现口渴、口舌干燥等症状，如果将玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，则养阴润燥、生津止渴。

　　现代研究发现玉竹具有抗化作用，可以调节免疫功能、清除自由基，从而减轻对机体组织的损伤，以延缓衰老。

　　注意玉竹可以药食同用，如玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺、止咳，玉竹还含有丰富的黏液质及类物质，可以使肌肤更加润泽、细腻。

　　4 三七

　　特点人参是好东西，这个大家都知道。人参好就好在它是补气的最佳补品，但它并不太适合普通的女性。而和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说，都是更佳的选择。

　　三七的抗衰老作用可谓是内外兼有。在内三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，可以有效预防心血管方面的问题。在外三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。

　　注意如果你买的是三七粉，可以与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用。长期敷面可使皮肤光洁、细嫩。如果在敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉则效果更佳。

　　5 黄芪

　　特点对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。

　　研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用。

　　注意服用黄芪，应在的指导下，针对个人体质适量服用的人不宜服用。黄芪的服用方法有很多，可以代茶饮用，也可以熬粥，还可以煲汤。

　　6 茯苓

　　特点减龄可不单单指的是皮肤，肠胃也同样需要抗衰老。如果你经常出现。动辄就没食欲、、肚子还总咕咕作响，这些说明你的肠胃衰老了，而茯苓则是最好的减龄良药。如果再搭配党参、山药、莲子等一同服用，效果极佳。

　　研究还发现，茯苓有调节神经系统功能，可有效延长脑细胞寿命，改善听力和视力，提高智力和记忆力。

　　注意茯苓是—种药食兼具的真菌菇类，常被用于药膳中，如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食品。

（实习编辑嘉瑶）