经期如何补血？女人必须补血的7大时期

　　女人什么时期最需要补血？女人的一生中，有7个时期是最需要气血的，这7个补血时期分别是：经期、卵泡期、排卵期、黄体期、孕期、哺乳期和月子期。如果女人气血不足，就很容易衰老，那么女人7大时期的补血方法方法分别有哪些呢？

经期如何补血？女人必须补血的7大时期

　　女人必须补血的7大时期

　　1、女人经期如何补血？

　　女人们每个月为了好好接待“大姨妈”这一亲戚，总是要消耗大量的气血与精神。月经来潮如同失血，女人经期如何补血呢？月经期间，女人们可以利用活血调经法，帮助血液循环畅通，建议吃点肉，还可以用与同煮后服用，以散寒止痛、活血化淤。另外，女人经期还需要做好保暖工作，忌食生冷、刺激、辛辣食物，保持心情愉悦等。

　　2、女人卵泡期如何补血？

　　卵泡期是指月经停止到月经排卵的之前的时间，一般是10-12天，此时卵泡在卵巢内成长发育，要想促进卵泡成熟，建议女性多吃些补肾养血、滋阴养阴的食物。可以将与同煮，慢煮半小时后再加糖服用。

　　3、女人排卵期如何补血？

　　女人排卵期一般是指距离下次月经来潮前的14-16日，此时要想促进排卵，女性朋友可以吃些具有活血行气功效的食物，如丹参。丹参具有活血调经、安神止痛的作用，可将其与片同煮后服用。

　　4、女人黄体期如何补血？

　　黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，这个时候女性应该阴阳同补、补肾益阳。由于熟地具有滋阴养神、补血益精之功效，处于黄体期的女性可将熟地与米同煮，熬成粥后服用。

　　5、女人孕期如何补血？

　　孕妇如果，容易对胎儿产生影响，因此孕期补血很重要。建议孕期的准妈妈吃点，以改善血液循环，补血养血，防治症状。

　　6、女人哺乳期如何补血？

　　上完宝宝后，母亲若贫血容易造成奶水不足，导致宝宝缺乏营养，因此女性哺乳期补血同样重要。女性哺乳期补血建议吃些当归。当归具有补血调经、活血止痛的功效，制作时可先用水煎煮当归取汁，然后把煮熟的鸡蛋去壳，再用当归汤煎煮鸡蛋，等到差不多后就放糖服用。

　　7、女人月子期如何补血？

　　部分准妈妈在生完孩子后，会存在贫血气虚的症状，此时可以服用来养血，以恢复妈妈们健康的体质。煎煮阿胶时，可先取材15g放入水中煎煮至融化，然后将煮化后的阿胶倒入米锅中熬成粥，等到差不多时加入冰糖后即可服用。

　　与减肥一样，补血养气是女人一生的事业，不管处于哪个时期，女性朋友们都应该保持身体血液的充足与流畅，平时可以通过食物进行补血，让衰老来得慢一点、再慢一点……