来例假的那几天怎样养生

　　第一天：小心

　　随着月经的开始，的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏的发作症状。

　　第二天：治疗阴道炎

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第三天：补充

　　这一天，你应该特别注重食营养，多吃富含的食品。此外，还可服用一些的补充剂，可对预防起到事半功倍的作用。

　　第四天：体重略微下降

　　此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意，体重却略微下降。

　　第五天：美发和

　　由于这一天水平很低，会使头发失去光泽，，所以护肤、美发是首要任务。

　　第六天：排出体内废料

　　此时女性的新陈代谢功能全速运，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

　　第七天：喝红酒

　　月经将近结束的时候，对血管和具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）