大腿怎样减肥呢？

对于女性朋友来说，身材是她们一直关注的问题，因为当下是以瘦为美的时代，如果身材肥胖臃肿，会很大程度上影响个人形象的，特别是腿粗的女性，总会给人一种笨拙的印象。那么，大腿怎样减肥呢？

腿粗可能是女性朋友经常会遇到的问题，经常会有人说“大象腿”。不仅不能穿漂亮的短裙，在穿裤子的时候也会不那么美观。而腿部肥胖的朋友也不难发现，腿部减脂会非常困难，有些朋友还曾经尝试通过敷保鲜膜的方式让腿加速出汗，其实这样并不会瘦腿，还会堵塞毛孔，对毛孔健康不利。下面我们来介绍一下大腿怎样减肥，需要的朋友可以通过下文来了解一下。

1慢跑瘦腿

有不少朋友认为跑步会让腿变粗，所以一直不敢尝试通过跑步瘦腿。其实这是对跑步的误解。我们不难发现，很多长跑运动员都没有粗壮的大腿，而是比较纤细修长的，只有短跑运动员才会大腿比较粗。这是因为慢跑时为有氧运动，对脂肪的燃烧会有一定有效果，只有短跑发力迅猛，进入到无氧运动时，才会出现肌肉型的粗壮大腿。所以如果你大腿粗，完全可以通过慢跑来瘦腿，平时每周慢跑3-4次，每次40分钟以上，即能达到瘦腿的效果。

2按摩瘦腿

通过精油的按摩也能起到瘦腿的作用，我们可以在沐浴之后，使用精油在双腿脂肪层较厚的部位进行适当的按摩，直到精油吸收。这样坚持按摩，不仅可以让双腿纤细修长，对于腿部的皮肤也可以起到保养的作用，是非常好的一种护肤方式。除了上述两点之外，平常久坐办公室的朋友也需要多多走动，促进双腿的血液循环，可以有效避免下肢肥胖的问题。