8种征兆提示女人内分泌失调！

总是脾气急躁，肤质变差，感觉一下子老了十几岁，特别容易疲劳，亲爱的姐妹们，这些现象你有吗？你知道吗？这些现象是在提醒你：“内分泌失调了！”

 

8种征兆，提示女人内分泌失调

 

1．肌肤恶化

 

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多色斑，抹了不少的化妆品也无济于事。其实这不只是皮肤问题，这些色斑是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

 

2．脾气急躁

 

更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，并伴有出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

 

3.妇科疾病

 

与内分泌相关的妇科疾病相伴而生。如子宫内膜异位症、月经量大或量少痛经、月经不调等都是妇科内分泌失调引发的疾病．

 

4．肥胖

 

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据研究，这可能和本人内分泌失调有关系，高热量，高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会内分泌产生影响。

 

5．不孕

 

有的女性婚后多年，却迟迟不能怀孕。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低孕成功的机会。

 

 

6．乳房症状

 

乳房胀痛、乳腺增生。其主要原因就是内分泌失调。乳房的生长发育是激素调节的，所以一旦内分泌失衡、紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

 

7．体毛重

 

不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生，释放雄性激素与雌性激素别在于男性的雄性激素较多，女性的雄性激素较少，这样才会产生各自的特征1但当女性内分泌失调时，雄性激素会分泌过多，就可能出现多毛的症状。

 

8．白发、早衰

 

白发早生可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，导致卵巢早衰，雌素分泌减少，会直接加速人体衰老速度。

 

靓媄人：每天一个芦笋故事 | 5-羟色胺

zhuanlan.zhihu.com

图标

说到这里，内分泌失调真是让女人苦不堪言在这个“主要看气质”的时代，皮肤、身材，脾气都是气质的组成成分失了这几样，做女人也会觉得索然无味。

 

那么，内分泌失调要怎么调理呢

 

1，晚上11点前入睡

 

熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性经常作息不正常的人会皮肤暗淡，健康受损，衰老特别块。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠前提下，所以我们一定要保证每晚l点前睡眠，绝不熬夜。

 

2、适量运动

 

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

 

3、少吃高脂肪食物

 

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

 

 

4、保持平和的心态

 

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

 

由于内分泌看不见，摸不着，又不是人体具体的器宮，于是很多女性往往忽视内分泌，甚至认为内分泌失调不会宥什么危害，这种认识会绐女性身体直严重危害，极易引发不孕、早衰等严重后果。

 

为了自身健康，提醒各位姐妹们一定要关注自身内分泌，科学保养卵巢和生殖系统，长保健康．幸福与年轻。