防晒是一年四季的必修课

    近段时间，全国多地都备受高温天气“烤验”，很多人选择出游或到海边等户外游泳消暑纳凉。对此，专家提醒在外游玩尤其室外游泳者应注意防晒，对紫外线、身上有痣者更要避免过久在烈日下暴晒。

　　皮肤在水里泡更易

　　高温天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

　　专家提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型，儿童要选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，戏水前的准备工作更应注意。

　　防晒是一年四季的必修课

　　关于防晒，不光是夏天需要防晒，严格意义来说一年四季均需防晒。专家告诉我们，无论是四季并不分明的广州，即使是四季分明的地区，也要时刻注意阳光对皮肤的影响。

　　现在立秋刚过，那么是否就能挥别从头“武装”到脚的防晒工程呢？专家表示，秋天也同样要防晒，一年四季紫外线都存在，只是不同季节的紫外线强度有所不同。季节并非影响紫外线强度的唯一因素，还有云层厚薄，臭氧层情况等等，因而阴天未必紫外线就弱，同样的，秋天的紫外线同样不容忽视。

　　夏天的阳光让人避之不及，对比之下秋天的阳光往往让人放松警惕，如果忽视秋季仍然热辣的阳光，那么暴晒过后，表皮肯定会受到损伤，皮肤的屏障功能就会减弱，由于皮肤表面的屏障功能受到破坏损伤以后水分的丢失会加重。表现为红肿、疼痛，后期会破皮，严重的甚至会皮肤触痛和起泡。

　　上午10点至下午2点要避免外出

　　皮肤科专家强调，上午10点至下午2点紫外线最强，市民此时应避免户外活动，或减少持续日照时间。如需外出，应尽量采取穿长袖衣服、戴帽子、撑伞、涂抹防晒霜等防护措施，以减少皮肤受害。

　　特别提醒，日晒后，有些人虽然外表上看好像没有什么不良反应，只是皮肤晒黑了，其实这也是皮肤受伤后自我保护的一种体现，因为人体皮肤可以通过增加黑色素细胞增强对紫外线的抵抗。若身上暴露部位长痣，又常在烈日下长时间暴晒，可能会增加患的风险。