排毒养颜的零食都有哪些呢

　　 很多妹子包里都会时常备着一些好吃的零食。不要怪她们嘴馋哦，适当吃点零食反而有利健康的，尤其是排毒养颜的零食。很多妹子不禁好奇，零食还可以排毒养颜的吗？可以了，小编还给大家找来了几种排毒养颜的零食呢。

　　 排毒养颜零食

　　 常吃葵花子可以排毒养颜。葵花子内含了蛋白质、脂肪及维生素，还有矿物质，亚油酸丰富，可以让肌肤保持细嫩，避免干燥及色斑。排毒养颜的零食有花生，常吃花生可以防治皮肤病。花生富含了维生素B2，这种维生素在饮食中比较缺乏。适当进食花生还可以防治唇裂、眼睛发红等，防治脂溢性皮炎等。

　　 南瓜子和开心果也是排毒养颜的零食，这两种零食内含不饱和脂肪酸、胡萝卜素，还有酶等，适当进食可以让大脑血流量充足，让整个人容光焕发。排毒养颜的零食还有奶糖，奶糖含糖和钙，可以补充能量，令肌肤润泽。芝麻糊可以乌发润发，防治白发和脱发，让秀发乌亮亮丽。葡萄干则可以益气补血、悦颜。

　　 排毒养颜的零食还有青梅果，青梅果可以祛斑祛痘、瘦身纤体，还可以降脂降压和解酒排油等。青梅果这种绿色水果内含多种酸，酸中带甜。榨汁饮用可以治疗肠炎和痢疾，加工成果脯或者蜜饯也可以。生吃青梅果可以生津止渴，开胃健脾，确实很不错，又容易买到，真的可以多吃。

　　 柑橘、橙子及苹果都含有维生素C，可以阻止黑色素形成，让皮肤美白。说到“排毒”，很多人想到的就是洗肠或断食。其实，真正的排毒养颜，是要多吃，最安全的排毒方法就是利用自身平衡能力，良好生活饮食习惯、睡眠充足、心态放松以及适量运动。除了可以多吃一些排毒养颜的零食之外，也可以多吃维生素丰富的食物，芹菜、白萝卜、香蕉等都可以。