每天喝6种水 轻松养颜又抗衰

　　1.晨起喝杯水

　　美国纽约学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。

　　2.早餐喝

　　多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些危险。

　　3.午餐喝

　　美国加州健康与长寿医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降。

　　4.下午喝可可

　　美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

　　5.晚餐喝红酒

　　《生物化学杂志》刊登一项新研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

　　6.睡前喝牛奶

　　睡前喝杯牛奶，钙质有利壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。